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目標達成後にその身体をキープするには。。。
せっかく目標を達成し、理想の体重になったとしても
一瞬だけ到達するだけでは何にも意味がない。
大事なのはその後もその体重、身体を維持する事が出来なければ元も子もない。。。
今まで通りのダイエットが全く苦でなければそのまま続けるのが一番良いかもしれない。
でも苦しかったダイエットを、目標達成！という形で一度休めるとしたら・・・
逆にそこまで頑張っても、まだ休むことを許されなかったらキツイ。
私の場合は、自分で習慣になっていること、
例えば半身浴やストレッチなど。それは変わらず続けた。
そして食事もコントロールと言うほどではないけれど、
栄養バランスとカロリーも多少考慮し気を遣うようにはしていた。
それと毎日の様に体重計に乗ること。
コレが私にとってはかなり大事な日課になった。
もし「ちょっと食べ過ぎちゃったかな～」と思っても、
怖がらずに体重計に乗って、少し（数百㌘とか）増えた分をちゃんと見て意識すれば
またすぐに元に戻す事が出来る。
理想体重になっても安心は禁物！その後の管理がとっても大切。
それでもずーっとダイエットのことばかりを考えていたら
人間なら誰だってストレスが溜まってくるもの・・・
だから私は、週に１回か２回は好きな物を気にせず食べるようにしている。
それが食事でもスイーツなどのデザートやお菓子でも。
こうして週に１、２回自分を解放することで、自分の脳を満足させてあげていると言う感じ。
それを楽しみに頑張る事も出来るし、そのぐらいなら太ってしまう心配はない。
大切なのはキツイダイエットをし続けることだけではないと思う。
自分自身を上手くコントロールしてあげる事なんじゃないかな？？
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