|
|
コレはかなりの重要キーポイント！？
よく美容に関して良いとされ、耳にする代謝アップ！！という言葉。
肌に良いのももちろんだけれど、これはダイエットをする上でもかなり大切である事を勉強した。
というか、サロンの人に詳しく教えてもらった。
基礎代謝率が高い（表示としてはカロリー）ということ・・・
それは、普通に生活している中でも１日あたりのカロリー消費が多いということになる。
理想では基礎代謝率は1200kcalぐらいがベストだそう・・・。
身体の中で一番効率よくカロリーを消費してくれるのは筋肉。
だから、筋肉を付ければ太りにくくなると言われるのの理由の一つはコレ。
かと言ってやみくもに筋トレをしても仕方がないし、
運動はもちろん筋肉を使うだけではなく、身体にいいので最適だけれど
人によっては付いて欲しくない所に筋肉が付いてしまう事もある。
基礎代謝をあげるにも色々な方法がある。
私個人的にはデトックスをして、身体や毛穴の奥から毒素を取り除いてから
代謝アップのために色々と挑戦していくことをオススメしますが・・・
私の場合は、便秘はダイエットの敵と聞いて、デトックスティーを使って
腸内をキレイにしてから、代謝アップに臨みました。
まず始めたのは定番の半身浴。
発刊促進入浴剤も入れて。
出来るだけ毎日入れるようにした。
日に日に汗が出るようになって来た頃には、
半身浴をしてから体重計を見るのが楽しみになっていた。
入浴しながらなので上半身くらいしかわからないけれど、
ゆっくり半身浴をして汗を流すとかなり発汗し、入る前より体重が減るのだ。
コレをやるようになってから、普段動いている時でも
今までにないくらい汗をかきやすくなった。
コレだけでは激的に痩せるわけではないけれど、その為の準備が出来つつあるのは確か。
いきなり体重を落とすことよりも、その基盤である良く言われる
「痩せやすい身体作り」
は本当に大切なんだな～と身を持って実感した。
関連おすすめサイト
やっぱり誰だって楽して痩せたい！！
大切なのは自分の体質を知ること？
わかっている様で知らない基礎代謝。
つらいダイエット生活の中で、一番の糧になるもの・・・
目標達成～！！その後は・・・？
|
|
|
|
